Диеты и спорт

К каким же сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании? Многие стремятся достичь идеальных  параметров в фигуре и для этого уменьшают или исключают из рациона все углеводные продукты. И в результате, человек может постоянно испытывать отклонения в здоровье. Что испытывает человек на безуглеводной диете. - 1 Нехватка жизненно важных сил. Отсутствие углеводов приводит к постоянной усталости, повышенной утомляемости, вялости, головокружениям, проблемам с памятью и вниманием, сонливостью. Всё это появляется из-за низкого уровня глюкозы в крови. - 2 Диета не помогает худеть. Исключив из рациона углеводы, многие ждут быстрого похудения, но оно не приходит. По мнению диетологов, если в дневном рационе присутствует менее 80 г углеводов, то резко за

 Красный борщ очень простой в приготовлении. Он наполнен важными микроэлементами, витаминами и минералами, которые так необходимы весной. На приготовление замечательного борща уйдёт не более 20 минут, если фасоль заранее приготовлена или взята из банки. В период приготовления, в борщ можно добавить любимые приправы, в виде хмели-сунели, паприки, итальянских трав и пр. Для приготовления постного борща с грибами и фасолью, вам понадобится: - 3 литра воды; - 3 картофелины; - ½ стакана фасоли; - 200 г грибов шампиньонов; - 200 г белокочанной капусты; - 1 головка лука; - 1 небольшая свекла; - 1 средняя морковь; - 1 ст. ложка томатной пасты; - пучок зелени; - соль и перец – по вкусу. Как готовить постный борщ с грибами и фасолью: * фасоль замоч

По мнению известных учёных, тело можно омолодить, с помощью специального голодания. Причём, наступает омоложение, не только внешнее, но и внутреннее. С помощью правильной системы голодания, оздоравливаются внутренние органы, уходят многие заболевания, улучшается работа всех систем и нормализуется психологическое состояние человека. Как же омолодиться и получить заряд здоровья, с помощью голодания? Мнение специалистов.  Учёными, проводившими долголетние наблюдения над системно голодающими людьми, сделаны неопровержимые выводы. Доказано, что человеческий организм способен самоомолаживаться и избавляться от серьёзных болезней, благодаря системному голоданию.  Чтобы активизировались все системы организма, им необходима резкая встряска, в виде непродолжительного голодани

Хорошо худеть можно при достаточном и правильном питании, и умеренных физических нагрузках, таково мнение многих диетологов. Главное, соблюдать некоторые принципы в питании, которые помогут не только похудеть, но и сохранить достигнутые результаты. Все специалисты по похудению сходятся в одном мнении, что для эффективного сбрасывания веса и укрепления мышц, необходимо сочетать правильное питание для похудения и физические нагрузки. ПП не должно вызывать чувство голода или болезненное состояние. Привыкнуть и придерживаться ПП и режима тренировок можно за три недели. Из нашей статьи вы узнаете об основных принципах похудения. - Что предпринять для эффективного похудения. * Употреблять здоровую пищу, с помощью дробного питания. * Заниматься регулярными физическими наг

Чтобы всегда испытывать полноценную сексуальную жизнь и стабильно высокое либидо, нужно правильно питаться, особенно перед сексом. Как питаться, чтобы повысить либидо и качество секса.  Диета для хорошего секса. - Диета любви и хорошей секса. Сохранить или повысить сексуальную энергию поможет специальная диета. Такой рацион, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Еженедельное меню, улучшающее сексуальное здоровье, может быть и без заморских деликатесов. * Легкая закуска перед завтраком – свежие фрукты. * Первый завтрак. Каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб из муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или кофе без кофеина. * Легкая закуска перед вторым завтраком –

С приходом весны и приближением лета, мы всё больше задумываемся о похудении. Ведь сидя на карантине из-за коронавируса, многие радовали себя кулинарными излишествами и в итоге «наели» лишние килограммы. Как быстро похудеть на несколько килограмм. Несколько рекомендаций диетологов. Советы известного диетолога и тех кто значительно похудел, помогут вам быстро постройнеть и постоянно сохранять выбранный вес. - Откажитесь от диеты. Да, вы все правильно поняли: чтобы получить и удержать хорошую фигуру, в большинстве случаев достаточно просто придерживаться принципов здорового питания. Есть много фруктов и овощей, выбирать «сложные» углеводы с богатым содержанием клетчатки, не забывать о полезных жирах (в орехах, жирной рыбе) и активно двигаться. А вот диеты в большинстве своем

По мнению многих специалистов, похудеть за неделю на 6 кг можно, используя нежирный кефир и творог. Эти продукты очень полезны для всех, кто не имеет проблем с ЖКТ. Диета для быстрого похудения Какая диета поможет быстро похудеть до 6 кг за неделю?  Кисломолочные продукты, не только быстро снизят вес, но и наполнят организм нужными полезными веществами, выведут лишнюю воду, улучшат пищеварение и очистят кишечник от накопившихся шлаков.  Кефир и творог – доступные и недорогие продукты, которые эффективно снижают вес. На нежирном кефире и твороге можно быстро получить хорошие результаты по похудению и снизить вес за неделю на 6 и более кг. На кефирно-творожной диете не испытывается сильный голод, поэтому без особых сложностей можно неделю провести на этих продуктах. А е

Существуют причины, которые мешают процессу похудения, как бы вы не старались соблюдать диету и постоянные тренировки. Что мешает этому процессу, вы узнаете из этой статьи. Почему не получается похудеть, хотя диета соблюдается. 8 причин для остановки похудения. - Поспешные выводы и разочарование. Начиная похудение важно помнить, что этот процесс длительный и зачастую, двух недель не достаточно для каких либо выводов. Похудение проходит волнообразно, и этот процесс индивидуален. У некоторых людей вес не меняется в первые две недели и только потом начинает снижаться вместе с объёмами. Более того, весы не всегда показывают реальный прогресс в похудении. На массу тела может повлиять прибавка в объёмах мышц или задержка воды, например во время месячных. В итоге жировые отлож

Одна из финалисток модельного реалити «Супермодели по-украински» на Новом канале призналась, что помогает ей держать себя в форме. Ее безупречному телу может позавидовать каждая женщина, а все благодаря простым правилам, которым девушка следует уже много лет. Как быстро похудеть без диет и тяжёлых физических нагрузок. Советы супермодели. Умеренные занятия спортом Чтобы добиться красивого тела, не обязательно дневать и ночевать в спортивном зале. Наоборот - организму нужно время на передышку. Тренеры советуют заниматься спортом через день. Регулярные нагрузки обеспечивают быстрый результат и красивый рельеф. А день отдыха даст мышцам время на восстановление. Другой вариант тренировок - 2/2. Два дня тренировки чередуются с двумя днями отдыха. Но при этой схеме важно уделять

Многие люди не могут представить свою жизнь без утренней чашки кофе, а то и двух-трех на протяжении дня. Кофе помогает проснуться, чувствовать себя более активно и бодро, а также обладает восхитительным вкусом и ароматом. И хотя кофе не считается самым полезным напитком, отказаться от него не каждому под силу. Теперь и любителей кофе есть еще одна причина без зазрений совести оставить этот ежедневный напиток в своем рационе. Новая книга доктора Боба Арно под названием «Диета любителя кофе: измени свой кофе, измени свою жизнь» произвела фурор, ведь в ней утверждается, что кофе поможет не только раскрыть глаза утром, но избавиться от лишнего веса. Чудодейственный кофе Доктор Арно объясняет, что кофе является секретным оружием, поскольку он помогает ускорить потерю веса при собл