Чтобы всегда испытывать полноценную сексуальную жизнь и стабильно высокое либидо, нужно правильно питаться, особенно перед сексом.
Как питаться, чтобы повысить либидо и качество секса. Диета для хорошего секса.
— Диета любви и хорошей секса.
Сохранить или повысить сексуальную энергию поможет специальная диета. Такой рацион, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Еженедельное меню, улучшающее сексуальное здоровье, может быть и без заморских деликатесов.
* Легкая закуска перед завтраком – свежие фрукты.
* Первый завтрак. Каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб из муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или кофе без кофеина.
* Легкая закуска перед вторым завтраком – томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного.
* Второй завтрак. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок.
* Легкая закуска перед обедом – свежие фрукты, орехи или семечки.
* Обед. Салат из сырых овощей по постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты.
* Легкая вечерняя закуска – свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты.
И никакой экзотики!
Ученые доказали, что улучшить качество сексуальной жизни можно без использования экзотических продуктов. Либидо можно повысить обычными жиросодержащими продуктами. К ним относятся орехи, яйца и рыба. Проведенное исследование показало, что употребление этих продуктов перед сном способствует усиленной выработке тестостерона, а также улучшает эластичность влагалища.