Виноградная диета отличается высокой эффективностью, ведь всего за четыре дня ты можешь сбросить около трех килограммов! Более того, такое детокс-питание выведет из организма накопившиеся токсины, снизит уровень плохого холестерина, улучшит пищеварение и, конечно же, нормализует вес.
Калорийность винограда 60-75 калорий, что позволяет насыщать организм и обеспечивает чувство сытости. Также виноградная диета повышает общий тонус, обеспечивает хорошее настроение и легкость в теле. Если тебе не подошла диета 5, безуглеводный рацион и огуречная диета, самое время отдать предпочтение более приятному сладкому меню, которое поможет тебе похудеть.
Меню виноградной диеты на 4 дня
Первый день
- Завтрак: 200 мл йогурта + 1 ст. л. мюсли + апельсин + 150 г винограда.
- Обед: 300 г салата с виноградом и тыквой.
- Ужин: овощной салат.
Второй день
- Завтрак: 150 г винограда с лимонным йогуртом (200 мл йогурта взбей в миксере с 1 ст. л. лимонного сока).
- Обед: рис с креветками. Отвари 4 ст. л. риса, смешай его с 200 г винограда. Креветки обжарь, посоли.
- Ужин: 350 г картофеля, тушеного с овощами (капуста, морковь, кабачок).
Третий день
- Завтрак: кусочек ржаного хлеба с сыром и 3 виноградинами.
- Обед: 350 г нежирной рыбы, тушеной с капустой.
- Ужин: 200 г салата с куриной грудкой и виноградом.
Четвертый день
- Завтрак: 200 г винограда.
- Обед: 250 г творожно-яблочной запеканки.
- Ужин: индейка, тушеная с грибами и овощами (морковь, капуста и т. д.).