Диеты и спорт

Существуют причины, которые мешают процессу похудения, как бы вы не старались соблюдать диету и постоянные тренировки. Что мешает этому процессу, вы узнаете из этой статьи. Почему не получается похудеть, хотя диета соблюдается. 8 причин для остановки похудения. - Поспешные выводы и разочарование. Начиная похудение важно помнить, что этот процесс длительный и зачастую, двух недель не достаточно для каких либо выводов. Похудение проходит волнообразно, и этот процесс индивидуален. У некоторых людей вес не меняется в первые две недели и только потом начинает снижаться вместе с объёмами. Более того, весы не всегда показывают реальный прогресс в похудении. На массу тела может повлиять прибавка в объёмах мышц или задержка воды, например во время месячных. В итоге жировые отлож

Одна из финалисток модельного реалити «Супермодели по-украински» на Новом канале призналась, что помогает ей держать себя в форме. Ее безупречному телу может позавидовать каждая женщина, а все благодаря простым правилам, которым девушка следует уже много лет. Как быстро похудеть без диет и тяжёлых физических нагрузок. Советы супермодели. Умеренные занятия спортом Чтобы добиться красивого тела, не обязательно дневать и ночевать в спортивном зале. Наоборот - организму нужно время на передышку. Тренеры советуют заниматься спортом через день. Регулярные нагрузки обеспечивают быстрый результат и красивый рельеф. А день отдыха даст мышцам время на восстановление. Другой вариант тренировок - 2/2. Два дня тренировки чередуются с двумя днями отдыха. Но при этой схеме важно уделять

Многие люди не могут представить свою жизнь без утренней чашки кофе, а то и двух-трех на протяжении дня. Кофе помогает проснуться, чувствовать себя более активно и бодро, а также обладает восхитительным вкусом и ароматом. И хотя кофе не считается самым полезным напитком, отказаться от него не каждому под силу. Теперь и любителей кофе есть еще одна причина без зазрений совести оставить этот ежедневный напиток в своем рационе. Новая книга доктора Боба Арно под названием «Диета любителя кофе: измени свой кофе, измени свою жизнь» произвела фурор, ведь в ней утверждается, что кофе поможет не только раскрыть глаза утром, но избавиться от лишнего веса. Чудодейственный кофе Доктор Арно объясняет, что кофе является секретным оружием, поскольку он помогает ускорить потерю веса при собл

Питьевая диета Как быстро похудеть? Этот вопрос волнует многих женщин, а чтобы достигнуть результата некоторые даже прибегают к особо опасным диетам для быстрого результата. Одна из них – питьевая диета, которая предусматривает употребление исключительно жидкой пищи: перетертых супов, пюре и соков. Но такое питание нарушает процесс пищеварения и обмен веществ, приводит к атрофии слизистой оболочки. Как результат, организм получает огромный стресс, и на его фоне ты можешь набрать еще больше лишних килограммов. Гормональная диета Среди вредных способов похудения выделяем и гормональную диету. Во время такой диеты девушки принимают гормоны, например, соматотропин или хорионический гонадотропин, которые ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жировые клетки. Но лишние гормоны в

Такие порошки имеют массу направлений, а также различные вкусовые добавки. Сегодня уже научились делать их сладкими, солеными и очень вкусными, смешивать их можно с молоком или водой. Как правило, порошки могут заменять один, два или даже три приема пищи. Но на упаковках обязательно должны быть маркировки сколько вы получаете калорий и взаимозаменяет ли такая система питания привычный рацион. Как правило из трехразового порошкового питания в сутки вы получаете 800 ккал, а это очень мало. На упаковке также должно быть написано, что порошковые смеси нельзя принимать больше 3 недель и только после консультации с врачом. Преимущества порошковой диеты Такая диета очень простая. Вам не нужно носить за собой в судочках вареную куриную грудку и овощи на пару, что зачастую во время

Чтобы быть стройной и хорошо себя чувствовать, нужно правильно питаться. Это мы знаем. А вот теорий по ПП – тысячи! В последнее время особой популярностью пользуется щелочное питание. Что это такое, в чем его польза для организма? Разбирается наш блогер! Диеты, диеты, диеты. Как же они надоели! Все началось в 2000, когда в моду вошла экстра-худоба. Тогда модели доводили себя до анорексии и падали на модных показах в обморок. Количество обмороков увеличивалось в геометрической прогрессии, и мир впервые задумался: худая – не значит здоровая. Тогда-то все и переключились на здоровое питание, начали вести дневники и подсчитывать БЖУ (белки, жиры и углеводы). Так появились сочные и подтянутые ангелы Victoria’s Secret и мечты про накачанный орех. Следующей модной волной диетологии

Садясь на строгие трехмесячные диеты, женщины в буквальном смысле не жалеют живота своего. Мало того, что длительное ограничение в пище приводит к замедлению метаболизма, оно еще и вредит всему организму. Волосы выпадают чаще, ногти истончаются, кожа теряет упругость. Как видите, негатива больше, чем позитива. Но что делать, если хочешь похудеть? Ответ простой - сесть на экспресс-диету. Диеты для быстрого похудения рассчитаны максимум на 7 дней, но это не значит, что после их соблюдения можно вернуться к любимым плюшкам. Экспресс-диеты нужны, чтобы запустить процесс выведения жира из организма, поэтому после них стоит перейти на план правильного питания. Идеально в рационе должно быть 80% здоровой пищи, 20% - любимых "вредностей". Итак, перейдем к диетам для быстрого похудения н

Яичная диета предусматривает увеличение в рационе количества белковой пищи, а вот уровень углеводов снижается. Одним из видов яичной диеты является известная многим диета Магги или диета Маргарет Тэтчер, ведь именно для Железной леди и был разработан специальный рацион питания, включающий в себя яйца. Основу меню при таком питании составляют, как ты уже догадалась, яйца, а также цитрусовые. Они насыщают организм белком и полезными веществами, что в свою очередь, позволяет улучшить метаболизм и похудеть. Плюс яичной диеты в том, что при ней ты не будешь ощущать мучительное чувство голода, что также предотвратит срывы и переедания. Яичная диета на 4 недели для похудения поразит тебя ошеломляющим результатом! Ты сможешь сбросить от 5 до 15 килограмм. Если ты не готова к такой дальн

Если при словосочетании "японская диета" вы представляете себе различные моллюски, рис и соевые сладости, то вас ждет сюрприз: в этом плане питания от японской кухни остались только зеленый чай, отварные яйца и морская рыба. Как понимаете, экзотики не будет — все разрешенные продукты на японской диете давно и хорошо знакомы каждому европейцу. Длительность и результаты Длительность японской диеты - 14 дней, и за этот срок вы сможете потерять до 8 кг, в зависимости от начального веса. Однако, после диеты рекомендуется следовать плану правильного питания. Повторять диету можно раз в три месяца, ведь она не вредит организму. Принципы японской диеты на 14 дней Основное питательное вещество в рационе — белок, который вы можете получить из куриных яиц, курицы, говядины, рыбы и

Гречневая диета обещает нам потерю 10-12 килограммов всего за две недели! Она очень проста, не требует особых затрат и состоит из легкодоступных продуктов. Диета на гречке избавит тебя от лишних килограммов, которые мешают твоему телу, но стать стройнее или подтянутее при нормальном весе она не поможет. Итак, что же можно есть на гречневой диете? Ответ очевиден – конечно же, гречку. Эту крупу нужно есть на завтрак, обед и ужин в любых количествах, при этом ее нельзя солить или перчить. Рекомендуется не варить кашу, а заливать ее кипятком и настаивать несколько часов, например, в термосе. Помимо гречки в день разрешается съесть три яблока, 200 г нежирного творога и выпить литр обезжиренного кефира. Хорошая новость для кофеманов: в меню диеты на гречке можно включить кофе без саха